Darvaaja – Hyderabad
యాపిల్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది! యాపిల్ అనేది పోషకాలతో నిండిన పండు, ఇది శరీరానికి అనేక రకాలుగా ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. దీనిలో ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. యాపిల్ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎలా మంచిదో కొన్ని కారణాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఫైబర్ సహాయం
యాపిల్లో ఉండే ఫైబర్ (ముఖ్యంగా పెక్టిన్) జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నివారించడంలో, ఆరోగ్యకరమైన గట్ (పేగులు) ను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
హృదయ ఆరోగ్యం
యాపిల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో – కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది హృదయ సంబంధిత రోగాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి
యాపిల్లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి
యాపిల్లో కెలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు నిండినట్లు అనిపించి అధికంగా తినడం నియంత్రిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్స్
యాపిల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది క్యాన్సర్, ఇతర దీర్ఘకాలిక రోగాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యం
యాపిల్లో ఉండే కొన్ని మినరల్స్, యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
మెదడు ఆరోగ్యం
యాపిల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మెదడు కణాలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి, ఇది మెమరీ, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
అందుకే యాపిల్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే, యాపిల్ ను బాగా కడిగి తినడం మరియు వేరే పండ్లతో కలిపి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
darvaaja news